meditatia tagged posts

Gândul zilei de 28 ianuarie

“Cele mai multe persoane au o primă dificultate de depășit de îndată ce se implică în viața spirituală: ele nu reușesc să mediteze, fiindcă ele nu știu să se concentreze. De ce? Mai întâi, pentru că ele nu au învățat să-și aleagă subiectele de meditație, ele se avântă orbește și lipsite de vreo metodă. Prima regulă este să alegi un subiect de natură spirituală, iar a doua, ca acest subiect să le fie de o mare importanță. Iubirea ce o purtați unei ființe sau unui obiect vă leagă de acesta. Când nu iubiți, sunteți, dacă se poate spune așa, ca un timbru poștal fără lipici: nu aderați deloc.

Greșeala începătorilor constă în dorința lor de a se concentra imediat asupra unor subiecte metafizice dintre cele mai abstracte: adevărul, infinitul, Absolutul, Ființa Supremă…Mai degrabă, începeți prin a alege o imagine frumoasă și pură ce o iubiți, o imagine luată din natură sau artă. Creierul vostru se va obișnui astfel să se concentreze, și veți putea medita încet-încet asupra unor subiecte mai îndepărtate de voi. Pentru a obține niște rezultate în viața spirituală, trebuie să știți să vă folosiți de forța formidabilă a iubirii.”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Recomandam urmatoarele articole:
– Schimbarea mentalitatii despre meditatie – Metode practice
– Meditația – o pauză în curgerea grăbită a timpului
– [audiobook RO] Eckhart Tolle – Linistea vorbeste
– Meditatia
– Mandala – cercul sacru

Voiam sa ma apuc sa scriu seria de articole privind meditatiile. Cum te conectezi la ingeri, cum meditezi asupra iubirii, etc. Dar m-a pocnit o dilema. Vorbim despre meditatie, dar oare cati stiu ce inseamna asa ceva? Ori cati practica meditatia intr-o forma care sa le aduca rezultate? Sper ca, prin acest articol, sa aduc un pic de lumina asupra acestui subiect.

Inainte sa aflam ce inseamna, ar trebui sa stim cat de veche este notiunea. Ei bine, era folosita in preistorie, primele scrieri apar in Biblie (si dateaza cam din 1400 IH), iar Vedas-urile hinduse fac referire la meditatie ca o practica intalnita in 1500 IH.

O prima definitie a meditatiei (data mai ales de ‘profani’) este: meditatia este o stare de relaxare a trupului si mintii. Da, dar doar la prima vedere. Meditatia inseamna mult mai mult, dupa cum o sa aflam in continuare.

A medita inseamna a gandi, a contempla. De acord, dar este mult prea vaga notiunea. Cum? La ce? Sunt intrebari la care trebuie sa raspundem.
Din punctul meu de vedere, meditatia este o practica (sau o suita de practici) prin care practicantul se concentreaza asupra unui gand sau unei stari. Meditatia asupra unui gand implica gandire, dar aproape la nivel de subconstient.

Fizic, e greu ca cineva sa iti spuna ce se intampla. Este clar o stare de relaxare, incepand de la nivelul muschiilor si coborand pe masura ce inveti sa meditezi pana la nivel de celula. In primul rand as putea spune ca este o stare de liniste si calm. Stiintific, s-au demonstrat rezultate incredibile cu privire la modificari ale metabolismului, presiunii sanguine, diferite schimbari ale corpului si, cel mai important, activari la nivelul creierului. Principala modificare este frecventa impulsurilor electrice emise de creier (brain cycles), care poate fi masurata foarte usor cu EEG.

Orice creier are urmatoarele moduri de lucru, daca pot sa ma exprim asa, in functie de aceasta frecventa:

Gama – creierul emite pulsuri intre 25Hz si 100Hz (la oameni limita maxima e undeva la 50Hz). Este asa numita stare de ‘constiinta permanenta’, de hiperactivitate, in care toate simturile sunt activate la maxim. Una din imprejurarile in care aceasta stare apare este cea de pericol, sau de frica. Frecventa la inceputul gamei (sa zicem la 30hz) pot fi date si de o stare de agitatie, stress.

Beta – starea normala, cu o frecventa intre 13 si 25Hz. Este starea noastra uzuala, de zi cu zi.

Theta – intre 4 si 7 Hz. Este acea stare intre constient si somn sau starea de atipeala.

Delta – intre 0.1 si 4Hz sau somn profund. Este momentul in care constientul se uneste cu subconstientul, apar visele si premonitiile.

Alfa – starea de relaxare (intre 8 si 12 pulsuri pe secunda). Aparent, a fost identificata ca un mecanism de inactivitate, dar testele recente au arat ca este vorba de mai mult. Cand creierul intra in stare alpha, incep sa se inchida suprafete ale cortexului care nu sunt necesare si se activeaza cele resposabile de comunicare. Starea de alfa este redusa daca ochii sunt deschisi (atunci creierul incepe sa rezoneze spre Beta) sau daca apare senzatia de somn (rezonanta catre Theta).

Citeste articolul integral aici

Recomandam urmatoarele articole:
– Meditatia
– Meditația – câteva sfaturi
– J. Donald Walters – Meditaţia pentru începători
–
– J. Donald Walters – Meditaţia pentru începători

Prima data cand am auzit de meditatie a fost in urma cu multi ani, de la o prietena. Mai precis mi-a spus: “aseaza-te tu frumos pe scaun si mediteaza. Adica uita-te la gandurile tale!”. Mi-a explicat pe intelesul mintii mele analitice ca asta nu inseamna sa ma straduiesc sa nu mai gandesc, o metoda total gresita si abuziva promovata de unele scoli occidentale de autodezvoltare, ci mai precis sa ma uit ce ganduri imi trec prin cap, fara insa sa incerc sa le dezvolt. Pur si simplu sa vad ce fel de ganduri am, ce domenii din viata mea vizeaza, care sunt predominante, ce incarcatura au si ce emotii trezesc in mine. Mi-a placut cum suna, dar a fost unul dintre cele mai dificile procese de a intelege.

Ulterior mi-am dat seama ca meditatia, ca orice alta actiune spirituala, nu poate fi inteleasa dupa o formula matematica. Mai degraba o intelegi daca o traiesti si o simti. Pentru ca rostul meditatiei este acela de a linisti tumultul de ganduri ce navalesc in mintea noastra, ca mai apoi sa linisteasca tumultul de emotii si sentimente, adesea contrarii, ce napadesc inima si sufletul nostru.

Am inceput sa practic meditatia temeinic abia dupa ce am primit initierile in Reiki. Usor-usor am inceput sa ii simt si sa inteleg efectele sale benefice. Am inteles ca sunt cativa pasi simpli de urmat pentru a intra intr-o stare de meditatie. Am inteles ca nu trebuie sa opun rezistenta gandurilor si sirului, aparent, interminabil de intrebari, pentru ca ele vor disparea de la sine imediat ce incetez sa le dau importanta. Osho spunea ca un om intampina doua dificultati in calea practicarii meditatiei: Eul si mintea care vorbeste mereu.

Prima dificultate, asa cum am inteles-o eu in practica, se manifesta printr-o forma de revolta interioara fata de invatamintele noi pe care le primesti si care contravin tuturor credintelor cu care am fost crescuti de familie, de scoala, de societate. Ca exista ceva dincolo de cele cinci simturi.

Citeste articolul integral aici

Recomandam urmatoarele articole:
– J. Donald Walters – Meditaţia pentru începători
– Tacerea
– Meditația – câteva sfaturi
– Omraam Mikhael Aivanhov – Meditaţia. Asupra căror subiecte să medităm?
– Iluminarea: Adevarul despre acest nou “taram promis” al spiritualitatii