Blog Archives

PACEA INIMII

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

pacea inimii

Durerea ce o simți în minte, inimă și trup, atunci când lupți cu viața și te lași copleșit de frici – dispare doar când îți îngădui să le vindeci – aducându-ți pacea, frumusețea și liniștea în suflet, prin îmbrățișarea suavă a energiei luminii și a iubirii divine din tine.

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
A MERGE IN PACE
PACE LĂUNTRICĂ
PACEA INIMII
RAZBOI SI PACE
Pacea – sau cum să ne hrănim în planurile fizic și psihic

Read More

ALEGEREA FERICIRII

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

alegerea fericirii

Fericirea este o atitudine și o stare lăuntrică de mulțumire și împăcare sufletească, pe care dacă o asumăm și alegem să o manifestăm prin tot ceea ce suntem, simțim, privim, gândim, facem și trăim – drumul pe care-l parcurgem, ne va umple inima și viața, cu iubire, frumusețe, bucurie, abundență, valori și împliniri.

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
NEFERICIREA ÎN RELAȚII
FERICIRE
DREPTUL LA FERICIRE
CALEA SPRE FERICIRE
Fericirea – cea adevărată nu are cauză

Read More

CAVALERII IN ALB AU UMBRE INTUNECATE

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

cavalerii in alb au umrbe intunecate

Bună dimineața
și un sfârșit de săptămână plin cu soare, bucurie, claritate și mulțumiri! Vă doresc să aveți puterea de a vedea și a vă vedea dincolo de lumini și umbre, dincolo de materie și de neîmpăcările care vă întunecă mintea, atunci când odată îndepărtat ambalajul darurilor voastre, deveniți nemulțumiți de conținut.

Nimic din ceea ce pare privind aparența și ambalajul, nu este altceva decât ceea ce este definit de conținutul prin valoarea sa. A rămâne orbiți de frumusețea exterioară și a neglija conținutul devine în timp o sursă a neîmpăcărilor noastre, atunci când mintea în umbra întunericului nostru sufletesc, va alege să vadă doar defecte, în umbra oricărei valori și calități.

Pentru a vedea valorile și frumusețea ascunse de defectele ce vin cu ele mereu la pachet sau a discerne umbra luminii proiectate in afară prin valorile sufletești, e nevoie să vedem darurile ce vin spre noi în lumina propriilor valorilor sufletești – asumându-l și prin conținut, așa cum vine la pachet.

De privim doar umbra vedem conținutul doar din perspectiva reperelor și a așteptărilor minții ce ne reflectă adesea defectele și întunericului sufletesc. De vrem să-i vedem și reversul luminos va trebui să îl privim și din perspectiva adevărului inimii și a valorilor noastre sufletești.

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
In umbra ta suntem noi! Ne vezi?
EGO-ul – umbra din noi
UMBRA, Polul întunecat al sufletului
A ASCUNDE ADEVARUL DE TINE INSUTI
ADEVARATA INTELEPCIUNE

Read More

ARTA FERICIRII

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

arta fericirii

Arta fericirii stă în capacitatea ființei de a-și regăsi echilibrul, mulțumirea, pacea sufletească și împăcarea inimii, ca efect al împlinirii nevoilor, năzuințelor și așteptărilor sale, la nivel de cumpătare.

Prin manifestarea abilităților, valorilor și capacități noastre de a ne înțelege și exprima viața, la un nivel superior de conștientizare, față de nivelul mental și emoțional prin care ne auto-inducem nemulțumirile, insuficiențele, neîmpăcările, supărările, suferințele și nefericirea – ne vom putea accepta și iubi așa cum suntem, pentru a redeveni cu adevărat mulțumiți, împăcați și fericiți.

Entuziasmul, iubirea și bucuria pentru viață, sunt căi pentru a deveni o persoană pozitivă, mulțumită, împăcată, veselă și împlinită. Fericirea devine astfel, ingredientul secret al succesului personal, manifestat prin entuziasmul trăirilor interioare și nu o condiționare exterioară menită să ne susțină entuziasmul și calea propriului bine.

A nu ne putea bucura pe deplin de ceea ce trăim, suntem, experimentăm și simțim, sau a aștepta ca fericirea și bucuria pentru viață, să ne fie indusă din afară – înseamnă a nu-l conștientiza pe Dumnezeu prin energia sa, în lăuntrul nostru.

A nu putea manifesta în permanență și în mod armonic și autentic iubirea divină prin inimile și sufletele noastre, prin iubirea ce ne-o dăruim, prin recunoștința pentru darurile ce le primim, prin împăcarea cu noi și cu modul în care ne privim sau ne exprimăm viața – înseamnă a ne induce singuri tristețea, neîmpăcările, nemulțumirile și nefericirea.

Nevoia de a fi nefericiți și de a ne induce singuri tristețea și suferințele – vine din obișnuința, experiența trăirilor nefericite și din convingerile minții, prin care ne inducem fricile, nesiguranța și necredința în binele nostru și în dreptul de a fi fericiți.

Pentru a ne decontamina de nefericire, supărări și tristețe, este esențial să vedem în viața noastră și prin darurile pe care ni le-a adus, toate acele motive pentru care merităm din toată ființa – să ne arătăm recunoștința divinului și să fim pe deplin fericiți.

Atunci când credem în noi și simțim că suntem animați de energia Infinită a iubirii și a puterii divine, atunci și ideile creative care iau naștere în interiorul nostru, ne pun la dispoziție tot ceea ce trebuie să știm, să facem și să dobândim, intuitiv sau la nivel perceptual, pentru a ne materializa cele mai îndrăznețe visuri și năzuințe, și în plan fizic.

Atunci când ne încredem în Puterea Infinită a energiei divine și avem încredere în răspunsurile sale favorabile izvorâte din adevărul inimii – entuziasmul nostru devine treaz și se manifestă prin credința și energia emoțiilor noastre pozitive – chiar și atunci când responsabilitatea consecințelor noastre este respinsă sau condamnată de mintea ego, în baza ”dreptății” sale, a convingerilor ei limitative sau a ”cunoașterii” realității experiențelor, trăirilor și experiențelor nefavorabile anterioare.

Prin manifestarea împăcării, a asumării, a iubirii, a credinței și a bucuriei pentru viață – în mintea și în sufletul nostru se deschide treptat o lume nouă plină de frumusețe, diferită de cea în care până atunci am trăit copleșiți de temeri, nemulțumiri, suferințe și griji.

Atunci, când vom înțelegem că, realitățile și percepțiile noastre exterioare, exprimate în planul trăirilor noastre fizice, mentale, emoționale, sufletești și spirituale sunt induse prin realizările și împlinirile noastre materiale – vom înțelege că, și împlinirile noastre în plan material, sunt induse de pacea noastră lăuntrică și de modul în care ne gestionăm la nivel sufletesc, stările emoționale.

De vom înțelege că, fericirea, este opțiunea noastră intimă și sufletească prin care alegem în mod conștient și responsabil să ne bucura de viață – vom accepta că, starea noastră de mulțumire și împăcare lăuntrică, depinde de modul în care vom avea înțelepciunea și curajul de a ne dărui iubirea și a ne iubi, inducându-ne singuri starea de bine, prin mulțumirea și liniște a inimii, izvorâte din valorile noastre sufletești.

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
NEFERICIREA ÎN RELAȚII
FERICIRE
DREPTUL LA FERICIRE
CALEA SPRE FERICIRE
Fericirea – cea adevărată nu are cauză

Read More

A MERGE IN PACE

Category: Dezvoltare spirituala Comments: One comment

a merge in pace

Bună dimineața
și o zi în care frumusețea voastră lăuntrică, pacea sufletească și iubirea inimii – să devină izvor de nesecat al bucuriilor, împlinirilor și a fericirii voastre!

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
PACE LĂUNTRICĂ
PACEA INIMII
RAZBOI SI PACE
Pacea – sau cum să ne hrănim în planurile fizic și psihic
Pacea si puritatea

Read More

Lenea – este mai periculoasă decât celelalte tendințe inferioare

Category: Gandul ZileiOmraam Mikhael Aivanhov Comments: No comments

Omraam Mikhael Aivanhov

“Sub o formă sau alta, toţi oamenii sunteţi invadaţi: nişte intruşi s-au instalat în ei. Da, toate acele obiceiuri dăunătoare sănătăţii lor fizice şi psihice, iată intruşii! Nenumăraţi sunt cuceritorii cărora omul trebuie să le facă faţă: fiecare impuls negativ pe care nu a învățat să îl elimine, gelozia, furia, ranchiuna, lăcomia, senzualitatea, orgoliul, mândria etc.

Dintre toţi cuceritorii posibili, cea mai periculoasă este însă cu siguranță lenea. De ce? Pentru că ea se agaţă de voinţă. Înţelegem ce avem de făcut, simţim ce ar trebui făcut, dar ne lipseşte voinţa; şi cum voinţa este motorul oricărei decizii, forţele vii sunt atinse. Când intelectul a înţeles însă cu adevărat ce este frumos și bun, iar inima şi-l doreşte, voinţa este obligată în final să asculte. Iată eliberarea!”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Gândul zilei de 23 mai

Recomandam urmatoarele articole:
Lipsa de timp – nu poate constitui niciodată o scuză pentru a neglija exercițiile spirituale
DESPRE CALEA TREZIRII CONȘTIINȚEI SPIRITUALE (Partea I-a)
Adevărata putere se dobândește datorită unor mici strădanii repetate
Omraam Mickhael Aivanhov – Cum acţionează Sefiroţii şi planetele
Omraam Mikhael Aivanhov – Rugăciunea

Read More

Sufletul uman – o infimă parte din Sufletul Universal

Category: Gandul ZileiOmraam Mikhael Aivanhov Comments: No comments

Omraam Mikhael Aivanhov

“Sufletul omenesc este o parte infimă a Sufletului Universal, iar el se simte atât de limitat, atât de stingher în corpul său fizic, încât cea mai mare dorinţă a sa este să se desfăşoare în infinit pentru a se topi în el. De asemenea, aşa cum se face în general, este o greşeală să se creadă că sufletul se află în totalitate în om. În realitate, numai o mică parte din sufletul său se găseşte în el; cea mai mare parte duce o viaţă independentă în oceanul cosmic.

Este important să avem nişte noţiuni corecte despre natura acestui principiu spiritual numit suflet şi despre activităţile sale. Nu numai că el nu rămâne închis în corpul fizic, dar el îl depășește cu mult, şi continuând să îl însufleţească, el călătoreşte, vizitând cele mai îndepărtate regiuni ale spaţiului şi entităţile ce le populează. Așadar, spuneți-vă că sufletul vostru depăşeşte cu mult ce vă închipuiți despre el. Fiindcă el este o parte din Sufletul Universal, el caută să se desfășoare în spațiu, el tinde spre imensitate, spre infinit.”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Gândul zilei de 22 mai

Recomandam urmatoarele articole:
VINDECAREA SUFLETULUI
Corpul fizic – este ușor de satisfăcut. Să ascultăm mai ales cererile sufletului și ale spiritului
Iubirea – niște schimburi între suflete și spirite
Celulele corpului nostru – o mulțime de mici suflete inteligente
Pământul spiritual – în care, asemenea sămânței, sufletul uman este destinat să încolțească

Read More

Spiritele celor patru elemente – asemenea forțelor naturii, ele nu sunt în sine nici bune, nici rele

Category: Gandul ZileiOmraam Mikhael Aivanhov Comments: One comment

Omraam Mikhael Aivanhov

“Forțele naturii nu sunt în sine nici bune, nici rele: ele devin bune sau rele în funcție de felul cum sunt folosite. La fel se întâmplă și cu spiritele celor patru elemente: gnomii, silfidele, ondinele, salamandrele. Toate aceste entități care locuiesc în pământ, apă, aer și foc nu sunt în sine nici bune, nici rele; ele acceptă să se pună în slujba oamenilor, ele apreciază că li se oferă de lucru, dar ele nu se preocupă niciodată de scopul, benefic sau malefic, ce li se propune.

Oricine ar fi cel care le dă o însărcinare, spiritele naturii o execută: ele se supun voinței umane care reușește să le domine, și de aceea atâți magicieni și vrăjitori le folosesc pentru niște activități criminale. Nu se poate reproșa acestor spirite că ascultă, fiindcă așa sunt ele făcute, ele nu au nici o conștiință morală. Oamenii trebuie să fie vigilenți și să învețe să le angajeze numai pentru o lucrare divină.”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Gândul zilei de 21 mai

Recomandam urmatoarele articole:
Rugăciune – către Îngerii celor patru elemente
Cele patru elemente – locuitorii lor și ce legături putem avea cu ei
Îngerii celor patru elemente – să comunicăm cu ei prin intermediul hranei
Cele patru elemente – și încercările ce le corespund
Roua – apa fertilizată de spiritul universal

Read More

TREZIREA INIMII

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

trezirea inimii

Ori de câte ori mintea ego se opune împăcării și fericirii tale – alege să dai spiritului tău putere, ascultând vocea și adevărul din inima ta. Astfel vei redobândi încrederea de sine și bucuria de a fi, a crede, a iubi, a face, a avea, a vedea, a prețui, a experimenta și a trăi viața – prin valorile tale sufletești.

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
TREZIRE
DESPRE TREZIREA CONȘTIINȚEI și criza identității umane
SCANTEIA LUMINII DIVINE
Paradisul și infernul – două regiuni din noi separate de diafragm
VALORILE INIMII

Read More

SCANTEIA LUMINII DIVINE

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

scanteia luminii divine

Bună dimineața
Vă doresc o zi a curajului de a fi, a iubi și a vă asuma în mod autentic, prin ceea ce sunteți, simțiți, faceți, experimentați și aveți. Vă doresc înțelepciunea de a vă redobândi încrederii de sine și a vă putea conștientiza valorile sufletești – încrezându-vă în adevărul ce vă sălășluiește în inimi și, prin puterea credinței date de scânteia divină din ea.

”Lumina” și ”întunericul” sunt două realități ale existenței noastre și le manifestăm fie prin abundența de iubire din suflet, inimă și spirit, fie prin fricile, nevoile și nemulțumirile minții. Indiferent pe care parte a feței destinului trăim sau pe ce cale alegem să pășim – vom avea parte de un set diferit de experiențe de viață ce ne vor aduce încercări și provocări, menite să ne dea lecțiile de viață și să ne supună la plăți pentru ceea ce luăm pentru noi, aferente acelei căi.

În viață totul se plătește: – fie alegem să ne dăruim energia sau să ne drămuim resursele prin cumpătare, și astfel facem anticipat plăți karmice,luând pentru noi în limita abilităților, a resurselor noastre energetice și a ceea ce ”sădim”, – fie ne lăcomim la ceea ce nu ni se cuvine, nu ne aparține, nu putem plăti din resurse proprii sau ne eschivăm în mod neetic de la plată, asumându-ne în mod inconștient prin ele, plăți ulterioare, ale nechibzuinței sau a incapacității de a iubi, a asuma, a prețui și a dărui.

Se întâmplă adesea să nu înțelegem că a jigni, a ne impune adevărul, a genera conflicte, a ataca sau a agresa o persoană (fizic, emoțional, verbal sau prin gânduri de nemulțumire și supărare), – înseamnă a lua din energia ei. A nu conștientiza asta, și a da curs manifestărilor noastre de negativitate, ostilitate, judecată și învinuire, înseamnă a ignora că orice astfel de atac energetic, se manifestă printr-o plată ulterioară, a cărui cuantum îl vom afla doar când prin consecințele negative ale vieții, va veni scadența plății.

Atunci când durerile consecințelor noastre și poverile plăților karmice ne copleșesc – trebuie să înțelegem că ele sunt consecințe firești: – ale modului în care am am gândit, – am folosit ”liberul arbitru” în alegerile noastre, și – ne-am raportat (prin prețuire sau risipă), la propria energie, la cea luată din mediu sau luată în mod neetic (prin ”căpușare”) de la ceilalți.

De suntem nemulțumiți de experiențele noastre și ale celor din jur și suntem tentați să-i judecăm, să-i critică, să-i învinuim sau să-i jignim pe ceilalți pentru propriile eșecuri, supărări, frustrări, orgolii, invidii, gelozii, nereușite și neîmpliniri – trebuie să știm că ne risipim în mod dramatic energia, care prin însuși nemulțumirile noastre, ne semnalează că suntem în afara inimii și suferim de deficit de energie și Lumină la nivel sufletesc.

De ne vom periclita stare de sănătate fizică, mentală și psihică, expunându-ne prelungit la stări de negativitate și stres, caracterizate prin deficit energetic, și stări emoționale de polaritate negativă și energie grea de joasă vibrație – mintea noastră se va dezobișnui de la a-și manifesta mecanismele firești de conectare, accesare și încărcare energetică în plan spiritual.

Astfel, gândurile, alegerile și atitudinile noastre firești vor fi distorsionate, permițând minții să ne manipuleze prin frici și nemulțumiri, dezvoltând mecanisme de hrănire și ”căpușare” a energiei, căutând victime de la care să-și procure doza zilnică de hrană, sub forma energiei de polaritate pozitivă de înaltă vibrație.

De ne vom pierde abilitatea nativă de a ne crește frecvența energetică de vibrație pentru a accesa în mod liber, neîngrădit și nelimitat hrana energetică de polaritate pozitivă, necesară corpului nostru Spiritual (energetic), direct de la Sursă – mecanismele mentale pe care le formăm, se vor hrăni cu energia procesată de cei ce sunt împăcați și fericiți și abundă de energie pozitivă.

Precum ne hrănim trupul, luăm energie materială de polaritate negativă din Pământ (procesând hrana pentru a o transforma în energie) – pentru a nu experimenta nemulțumiri și suferințe sufletești, va trebui să ne hrănim și spiritul cu energia iubirii și a luminii, dând inimii liniște și sufletului pace.

Ori de câte ori mintea va respinge atitudinea toleranței, cumpătării, credinței și iubirii, pentru că nu poate recunoaște prin convingeri și prin programele sale subconștiente propriile valori sufletești – doar ne vom vicia sufletul e hrană energetică, lipsindu-l de lumină și iubire.

Lipsiți de iubire (prin experiența suferințelor, a decepțiilor, a lipsurilor, a mâniilor, a supărărilor și a traumelor emoționale și sufletești), mintea subconștientă va respinge iubirea și toate stările emoționale pozitive, căci orice trăire sau năzuință pe care o avem neexperimentată încă la nivel de abundență, va fi asociată experiențelor, convingerilor și trăirilor noastre negative.

Prin eschiva asumării experiențelor noi, netrăită încă sau prin respingerea lecțiilor aduse de consecințele și experiențele noastre negative – vom forma și amplifica convingeri ostile vieții, până la nivel de atașament mental și prejudecat, confundând adesea valoarea cu no-n valoarea, sau propriul binele cu suferința, prin respingerea dreptului de a fi fericiți.

Când mintea subconștientă va asimila negativitatea, decepțiile, îndoiala, suferința, experiența eșecului, neîmplinirile, etc. prin resemnare și atașamente mentale, ca stări firești ale propriei existențe, acceptându-le ca parte intrinsecă a unei vieții aparținând destinului implacabil al durerii – ea nu ne va mai permite să ne bucure de viață și să-i vedem frumusețea prin perspectiva inimii și a valorilor noastre sufletești.

Când prin convingeri și atașamente mentale, vom accepta ca stările noastre sufletești să fie dominate de gânduri ostile, nemulțumire, negativitate și neîmpăcare, etc – vor genera prin alegerile pe care le facem și prin ceea ce atragem prin emoțiile negative pe care le hrănim – situații și consecințe potrivnice vieții împlinite. Astfel, viața noastră va fi dominate de antagonismul și conflictele generate prin insuficiențe, neajunsuri neliniști și fricile noastre – induse de mintea ego neîmpăcată cu Adevărul inimii și cu propria soartă.

Persoanele negativiste, supărate pe viață și pe semenii lor, devin victimele neadaptate ale schimbărilor din jurul lor și al propriei lor ignoranțe, nesiguranțe, neîncrederi, superficialități emoționale, opunând rezistență împotriva atitudinii pozitive și a schimbării în bine, a stărilor lor emoționale și sufletești.

Cei ce vor simți adesea nevoia de a se victimiza sau de a-i face pe cei optimiști și pozitivi din jur, să treacă prin experiența durerii lor, doar pentru a-i vedea suferind – vor ignora prin egoismul și ne iubirea lor, dreptul propriu și al celorlalți, de a a experimenta viața în lumina adevărului inimii și de a fi fericiți.

A-i condamna pe ceilalți la suferință doar pentru că din inconștiență sau din obișnuință alegem să rămânem captivi în suferințele și nefericirea noastră – înseamnă a ne condamna pe noi la plăți karmice pentru toate suferințele provocate celor din jur, din lipsa maturității emoționale și a incapacității de a ne iubi și a iubi.

Până ce nu ne vom iubi suficient de mult, pentru a reînvăța atitudinea pozitivă a iubirii și a iertării de sin -, vom trăi în frici, purtând false măști ale ipocriziei, intoleranței și fățărniciei, abordând un fals curaj, exprimat adesea prin jigniri și agresiuni verbale și psihice la adresa celor care aleg ca indiferent de poverile lor, să adopte atitudinea toleranței, iertării și iubirii. Doar iubirea poate hrăni sufletul și poate îndepărta norii durerilor și tristeților noastre, vindecându-ne și umplându-ne golurile sufletești.

Curajul asumării adevărului inimi, este singura cale prin care fricile nu ne vor mai putea manipula sau domina gândurile și nici să ne țină captivi în negativitatea și ostilitatea minții. Asumându-ne atitudinea iubirii, vom putem face lumină în sufletul nostru, pentru a înțelege modul în care mintea proiectează în percepțiile noastre subconștiente convingerea falsă a unui destin implacabil și nefavorabil, sortite eșecului și suferinței.

Cei care au avut curajul și tăria de a se detașa de frici, suferințe, nemulțumiri, negativitate și griji, pentru a reînvăța să-și hrănească sufletul, gândurile, alegeri și acțiuni prin emoții, sentimente, stări și atitudine pozitivă pro-activă – au înțeles deja cauzele suferințelor lor și faptul că negativitatea prin care își hrănesc nemulțumirile, și resentimentele pe care și le induc, generează și mai multe nemulțumiri, suferințe și consecințe nefericite.

Cei care încă nu au înțeles lecția detașării de suferințe -încă nu sunt pregătiți pentru a se ierta, a se iubi și a fi fericiți. Pentru a nu amplifica nemulțumirea și nefericirea lor și a nu ne contamina cu suferința, stângăcia emoțională sau ostilitatea lor – este important să nu-i judecăm sau să nu-i condamnăm pentru experiențele și alegerile pe care le fac.

A vedea și a prețui valorile sufletești pozitive ale celor ce ne supără sau ne înfrânează dreptul la fericire, a renunța la a-i judeca și agresa, a le accepta alegerile și experiențele și a-i toleranță cu blândețe așa cum sunt – ne va ajuta să ne detașăm de propriile noastre stări sufletești negative.

Când ne vom putea detașa de frici, îndoieli, nemulțumiri și suferințe pentru a ne iubi – îi vom putea îmbrățișa cu iubirea, blândețea și răbdarea noastră, pe semenii noștri și pe cei deschiși la inimă spre schimbarea stărilor lor sufletești negative, lăsându-i să evolueze și să se trezească la conștiință, în ritmul inimii și al al vibrației lor.

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
O CALATORIE CATRE LUMINA
LUMINĂ
Lumina – băutura care dă nemurirea
Apă, sânge şi lumină – legăturile dintre ele
Dumnezeu – se află și mai departe de ideea pe care lumina ne-o poate da despre El

Read More