respiratie tagged posts

Nutriție și respirație – să mestecăm aerul așa cum mestecăm alimentele

Category: Gandul ZileiOmraam Mikhael Aivanhov Comments: No comments

Omraam Mikhael Aivanhov

“Obișnuiți-vă, atunci când mâncați, să mestecați îndelung hrana, astfel ca glandele salivare să aibă timp să-și înfăptuiască lucrarea. De fapt, saliva conține diferite substanțe chimice ce intervin în digestie. Acțiunea lor este comparabilă cu un fel de coacere ce ușurează asimilarea alimentelor. Așadar, dacă mestecați hrana până când ea devine lichidă, nu rămân decât foarte puține resturi și, chiar mâncând puțin, beneficiați de multe energii.

Aceleași legi guvernează respirația. De aceea, când respirați, străduiți-vă să absorbiți încet și profund aerul; el trebuie să poată coborî până la baza plămânilor pentru a-i dilata. După ce ați absorbit aerul, trebuie să îl rețineți, ca și cum l-ați mesteca. Așa cum gura mestecă hrana,într-un anumit fel, plămânii mestecă aerul. Aerul pe care îl respirăm este ca o „înghițitură” de hrană plină de energii și, pentru a-l digera bine, nu trebuie numai să îl reținem ci să și îl eliminăm foarte încet.”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Gândul zilei de 4 octombrie

Recomandam urmatoarele articole:
Răbdarea – să o întărim prin respirație
Viața naturii – să întrăm în contact cu ea. Norii
Respirația – modalitate de a intra în contact cu lumea spirituală
Om – Aum – folosirea acestei mantre
Viața – formele și manifestările ei sunt infinite

Read More

Respirația – modalitate de a intra în contact cu lumea spirituală

Category: Gandul ZileiOmraam Mikhael Aivanhov Comments: No comments

Omraam Mikhael Aivanhov

“Respirația și mecanismele sale au fost studiate în special de yoghiniii din India. De milenii, ei au înțeles importanța acestor procese pentru vitalitate, dar și pentru buna funcționare a gândului. Și cum ei au ajuns foarte departe în căutările lor, ei au descoperit deopotrivă că toate ritmurile organismului nostru sunt în legătură cu ritmurile cosmice; așadar, pentru a putea intra în contact cu o anumită entitate sau o regiune a lumii spirituale, trebuie să găsim un anumit ritm și să ni-l însușim ca o cheie.

Este la fel ca atunci când cauți să captezi o emisie radio pe o anumită fracvență. Pentru a intra în comunicare cu o stație emițătoare, trebuie să cunoaștem lungimea de undă. La fel este și pentru respirație: pentru a intra în contact cu o regiune determinată a universului, trebuie să știm în ce ritm să respirăm.”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Gândul zilei de 20 septembrie

Recomandam urmatoarele articole:
Răbdarea – să o întărim prin respirație
Om – Aum – folosirea acestei mantre
Viața – formele și manifestările ei sunt infinite
Legile înțelepciunii și metodele iubirii – după care trebuie să lucrăm
ACASĂ

Read More

Un principiu care iti va schimba viata!

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

Respiratie

Rumi spunea la un moment dat: “Cu fiecare respiraţie ai două alternative: fie te conectezi cu sufletul tău, fie te lupţi cu îndoială”. Înţelegerea acestui principiu îţi poate schimba viaţa.

Să ne gândim acum la situaţiile tensionate, de emoţie puternică. Ce facem majoritatea dintre noi? Vorbim cu noi înşine şi ne spunem “totul e ok, totul va fi bine, este în regulă, calmează-te acum”. Sau ceva de genul acesta.

O alternativă mult mai naturală şi sănătoasă pentru a ne trăi altfel – mai calm – emoţiile, este de a respira.
Nu să te temperezi, nu să îţi vorbeşti, doar să respiri. Pentru a avea o comunicare mai bună, o viaţă sexuală mai bună, pentru a fi mai plin de viaţă, respira.

Pare banal, dar există o explicaţie!
În Psihologia somatică respiraţia este considerată cheia pentru o viaţă trăită cu adevărat. Când respiri adânc, eşti prezent în acel moment. Respiraţia ne ajută să simţim, să savurăm şi să ne conectăm cu lumea din jur sau cu Şinele nostru autentic. Atunci când laşi respiraţia să “te respire”, permiţi expresiilor originale şi spontane să se nască în tine.

Noi ne “luptăm cu îndoială” şi atunci opunem rezistenţă experienţelor noi, din cauza fricii că nu le putem stăpâni. Fizic, atunci când ne simţim ameninţaţi într-o situaţie, ne ţinem respiraţia pentru a-i miscora intensitatea.

Fii atent la ce se întâmplă în corpul tău în acele momente: observă cum ţi se întăreşte diafragma şi se încordează muşchii umerilor. Acelaşi lucru se întâmplă la nivel subtil, atunci când opunem rezistenţă sentimentelor inconfortabile.

Reprimarea este mecanismul inconştient de apărare care blochează amintirile şi sentimentele care credem că ne fac rău. Apărarea nu se face doar la nivel mental. Pentru a păstra sentimentele la nivel inconştient, implicăm şi partea fizică, le blocăm şi la acest nivel. Rezultă astfel tensiuni ale muşchilor trapezului, ale mijlocului spatelui, oftezi mai des, respiri mai scurt, ai contracţii la nivelul plexului solar şi diafragmei.

În medicină chineză aceasta are implicaţii mai adânci şi se numeşte Stagnare a Chi-ului la nivelul ficatului. În Tao-ism fiecare organ are un suflet. Spiritul ficatului se numeşte Hun. Hun este cel care inglobaza Instincul Vieţii. Este sediu creativităţii, creşterii, imaginaţiei şi dorinţei de a trăi. Reprimându-ţi energia emtionala, se micşorează conexiunea cu forţa vieţii. O respiraţia superficială înseamnă mai puţin contact cu Şinele.

Ceea ce câştigi pe termen scurt reprimând, este un momentan sentiment al păcii şi o reducere temporară a disconfortului emoţional. Doar că acestea nu vin fără un preţ. Mai întâi, dacă nu le opunem rezistenţă, emoţiile vin şi pleacă. De fapt, odată produse, emoţiile nu durează în noi decât 90 de secunde. Atunci când sunt reprimate, ele rămân blocate şi devin active – pe termen lung la un nivel mai scăzut.

Apoi, dacă respiraţia este cheia care ne permite să experimentăm lucruri uimitoare, atunci respirând mai puţin, mai superficial, ne îndepărtează de maximul pe care îl putem trăi. Astfel stagnam în viaţă.

Încă avem momente în care vrem să ştergem durerile vieţii. Însă atunci când învăţăm să le “tratăm” cu o respiraţie adâncă şi conştientă, avem numai de câştigat. Rămânem conectaţi cu noi înşine.

Atunci când simţi cum emoţiile cresc în tine (asta presupune să fii Conştient şi să nu le percepi ca fiind mai puternice decât sunt), deci când simţi că acestea apar. schimbă-ţi concentrarea de pe ele pe respiraţie.
Respiră adânc şi ceea ce vei simţi este efectul respiraţiei, adică o stare de calm, linişte. Asta înseamnă ca emoţia a trecut, fără să luptăm cu ea, să o învingem sau să o ascundem.

Data viitoare când apare un stres în viaţa ta, verifică-ţi corpul şi respiră adânc. Nu vorbi cu tine, nu eticheta starea, nu te abţine, doar respiră fără a judeca. Vei vedea că tensiunea dispare şi în locul ei apare starea de linişte şi pace.

Cu fiecare respiraţie a ta, ai de ales: fie te laşi în seamă Sinelui tău spontan şi creativ, fie te lupţi cu emoţiile, creând tensiune. Pentru a afla divinitatea din noi, trebuie mai întâi să ne acceptăm umanitatea. Emoţiile sunt o marcă a umanităţii şi a le ocoli, acoperi sau nega ne face să purtăm un sac de “probleme” în spate.

Modul cel mai natural de a trata emoţiile poate fi observat la un copil: el se enervează, se bucura spontan şi trăieşte din tot sufletul fiecare stare, dar nu judeca.

Ce e de făcut? Să revenim la stadiul de copii, când trăiam fiecare emoţie. Acum putem conştientiza mai uşor, dar putem şi să le lăsăm să treacă mai uşor, fără a le eticheta. Astfel nu le acumulam în noi. Astfel avem mai mult spaţiu interior pentru a fi noi înşine.

Sursă:
http://www.mindbodygreen.com/0-7084/the-secret-to-great-sex-happiness-and-inner-peace.html
şi http://www.care2.com/greenliving/do-you-avoid-your-emotions.html

Read More