oboseala tagged posts

COMPLEXUL DE VITAMINE B

Category: Sanatate Comments: 

alimente bogate in vitamina B

Remedii la îndemână în cazul oboselii cronice sau epuizării suprarenalelor: COMPLEXUL DE VITAMINE B

Complexul de B-uri este compus din 8 vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12, recunoscute în principal pentru beneficiile pe care le oferă pentru sănătatea sistemului nervos, reducerea oboselii, a extenuării, echilibrarea metabolismul și la protejarea împotriva stresului oxidativ.
Putem consuma alimente bogate în vitaminele B: drojdia de bere, cerealele integrale, fasole, avocado, cartofi, somon, morcovi, sparanghel, ton, pepene galben, vinete, mazăre, varză creață, nuci și produse lactate sau putem să luăm suplimente de vitamine.
Când folosiți suplimente alimentare întotdeauna consultați medicul pentru doza recomandată și atenție la precauții și contraindicații!

Categorie: Sanatate

Recomandam urmatoarele articole:
De ce te trezești obosit dimineața
DE CE NE ÎMBOLNĂVIM?
Sănătatea – să găsim mai întâi mijloacele de a întări viața din noi
OSHO – Emoţiile şi sănătatea
Valeriu Popa – Sfaturi pentru sănătate

Read More

De ce te trezești obosit dimineața

Category: Dezvoltare spirituala Comments: 

oboseala dimineata

Oboseala te afectează atât în viața de zi cu zi, cât și la serviciu sau în relațiile tale. Chiar dacă dormi numărul de ore indicate, dimineața nu te trezești devreme sau în weekenduri reușești să lenevești mai mult timp, în majoritatea dimineților ești mai obosit decât atunci când te-ai pus la somn, iar datul jos din pat și ceasul deșteptător devin un chin.
Specialiștii recomadă să păstrezi dormitorul curat, să îl aerisești cât mai mult posibil și să păstrezi o lumină naturală în cameră. Dar și poziția somnului poate perturba liniștea, astfel că cea mai bună poziție pentru somn este cea pe spate, pentru a disribui greutatea corpului. Dar există și alte lucuri care perturbă somnul și cauzează oboseala de dimineață.

Read More