oboseala tagged posts

Remedii la îndemână în cazul oboselii cronice sau epuizării suprarenalelor: COMPLEXUL DE VITAMINE B

Complexul de B-uri este compus din 8 vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12, recunoscute în principal pentru beneficiile pe care le oferă pentru sănătatea sistemului nervos, reducerea oboselii, a extenuării, echilibrarea metabolismul și la protejarea împotriva stresului oxidativ.
Putem consuma alimente bogate în vitaminele B: drojdia de bere, cerealele integrale, fasole, avocado, cartofi, somon, morcovi, sparanghel, ton, pepene galben, vinete, mazăre, varză creață, nuci și produse lactate sau putem să luăm suplimente de vitamine.
Când folosiți suplimente alimentare întotdeauna consultați medicul pentru doza recomandată și atenție la precauții și contraindicații!

Categorie: Sanatate

Recomandam urmatoarele articole:
– De ce te trezești obosit dimineața
– DE CE NE ÎMBOLNĂVIM?
– Sănătatea – să găsim mai întâi mijloacele de a întări viața din noi
– OSHO – Emoţiile şi sănătatea
– Valeriu Popa – Sfaturi pentru sănătate

Oboseala te afectează atât în viața de zi cu zi, cât și la serviciu sau în relațiile tale. Chiar dacă dormi numărul de ore indicate, dimineața nu te trezești devreme sau în weekenduri reușești să lenevești mai mult timp, în majoritatea dimineților ești mai obosit decât atunci când te-ai pus la somn, iar datul jos din pat și ceasul deșteptător devin un chin.
Specialiștii recomadă să păstrezi dormitorul curat, să îl aerisești cât mai mult posibil și să păstrezi o lumină naturală în cameră. Dar și poziția somnului poate perturba liniștea, astfel că cea mai bună poziție pentru somn este cea pe spate, pentru a disribui greutatea corpului. Dar există și alte lucuri care perturbă somnul și cauzează oboseala de dimineață.