Monthly Archives October 2015

Lumina – să ne concentrăm asupra ei pentru a intra în legătură cu Dumnezeu

Category: Gandul ZileiOmraam Mikhael Aivanhov Comments: No comments

Omraam Mikhael Aivanhov

Gândul zilei de 23 octombrie

“Anumite persoane își închipuie că sunt credincioase mărturisind că Dumnezeu este pentru ele o noțiune abstractă; ele nu știu cum să intre în legătură cu El, și ele simt, desigur, că le lipsește ceva. În realitate, metoda cea mai eficace pentru a te lega de Dumnezeu este de a te concentra asupra luminii. Dumnezeu nu este lumina, El este mai mult decât lumina, și nu Îl putem nici cunoaște, nici măcar închipui. Dar de ce este spus în Facerea că Dumnezeu a creat lumina în prima zi? Fiindcă El vroia să facă din ea substanța universului. Dacă lumina reprezintă prima emanație divină, este pentru că ea conține toate calitățile și virtuțile Domnului, și de aceea vom reuși să ne apropiem de Dumnezeu numai prin intermediul luminii.

Iată un exercițiu. Zilnic, gândiți-vă să vă concentrați asupra luminii, închipuiți-vă că întreg universul se scaldă în această lumină, că vă odihniți în ea, că vă topiți în ea, că vă impregnați cu toate virtuțile ei. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi: încet-încet, veți simți că această lumină vă aduce liniștea, armonia, forța. Aceasta înseamnă a intra în legătură cu Dumnezeu. ”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Recomandam urmatoarele articole:
Iluminarea: Este cu adevarat ceea ce credem noi ca este?
Iluminarea: Adevarul despre acest nou “taram promis” al spiritualitatii
Omul va regăsi Paradisul apropiindu-se de lumina, de caldura si de viata soarelui
Lumina – spirit viu, conștient și eficace
Dr. David R. Hawkins – Transcenderea nivelurilor constiintei – Scara spre Iluminare

Read More

A pasi dincolo de frica

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

Bună dimineața
și o zi a curajului și a desăvârșirii încrederii voastre de sine!
Când avem încredere în noi, suntem optimiști și plini de iubire, frica din sufletele noastre, nu mai este o necunoscută a ecuației vieții. Știm foarte bine și sursa și cauza ei. Știm că frica este un produs mental, indus prin nevoile pe care le avem. Cu cât o nevoie este mai mare, frica și insuficiența din spatele ei, este mai mare.

Când însă în odaia sufletului nostru este întuneric, iluziile minții ne copleșesc de frici. Cu cât frica pierderii siguranței materiale, a insecurității locative și a integrității noastre fizice este mai mare, cu atât, insuficiențele, a lipsei de perspective, poverile și problemele care ne copleșesc, devin mai apăsătoare.

În realitate, când un copil stă într-o cameră întunecată și mintea sa asociază diverse zgomotele din jur cu diverse imagini, creații, și trăiri care-i induc starea de liniște, în scurt timp ele sunt amplificate și transformate în frici, anxietate și chiar panică. Părintele, avand discernământ, aprinde lumina odăii, și atunci, copilul se liniștește, constatând că nu e nimic în odaie, din ceea ce mintea s-a a creat.

Noi ca adulți, cădem adesea în astfel de traume, izvorâte din trăirile și fricile trecute. Le readucem în prezentul nostru și le amplificăm ca iluzii mentale, până ce frica sau panica ne copleșesc. Însă de data asta nu vine nimeni din afară să aprindă lumina din odaia noastră mentală. Trebuie singuri să ne trezim din coșmarul zămislit de mințile noastre și, să dobândim prin spirit curajul de a ne trezi din ”somnul rațiunii” – pentru a aprinde lumina conștiinței divine a iubirii, ce sălășluiește în fiecare dintre noi.

Când vom ști să păstrăm vie flacăra luminii energiei iubirii, în inimile și sufletele noastre, curajul va fi la purtător, iar frica își va pierde puterea. Fără instrumentul său de bază: ”frica” – mintea ego își pierde dominația și controlul emoțional asupra gândurilor, alegerilor, atitudinii și faptelor noastre.

Prin conștiința trează și un spirit viu, întunericul sufletesc dispare, iar vălul de pe mintea noastră se ridică. Când nimic nu ne mai distorsionează percepțiile, gândurile, creativitatea și încrederea de sine, tot ceea ce alegem în mod conștient: să vedem, să trăim, să experimentăm și să materializă în planul nostru fizic – devine aidoma cu ceea ce la nivel mental creăm.

Desigur, pentru a conștientiza, a înțelege, a accepta, asuma, esența celor afirmate mai sus – este necesar ca noi înșine să ajungem prin experiențele vieții, și chiar prin trauma suferinței, la acest înțeles, conform cărei, frica și curajul sunt deja în noi. Însă, adesea uităm că, cei ce decidem care dintre aceste stări să o hrănim, să o păstrăm ca valoare și să o manifestăm în realitatea curentă a vieți – suntem NOI.

Depinde doar de luciditatea pe care o avem, de maturitatea sau inteligența emoțională pe care o dezvoltăm și, de capacitatea noastră de a discerne lucid și conștient, prin lumina clarității spiritului și a energiei iubirii – care stare emoțională alegem să o materializăm în viața și trăirile noastre curente, și ce oglindim în lume prin consecințele pe care le atragem:

– ”dreptatea” minții (ce ne induce fricile, nemulțumirile, întunericul rațiunii, stările conflictuale, neîncrederea, neasumarea, eschiva, judecățile, negativitatea, ostilitatea, suferințele, sărăcia sufletească, etc) sau – adevărul inimii (care ne oferă curajul de a vedea, a asuma, a prețui, a iubii, a tolera, a accepta, a asuma, a vizualiza, a fi creativi, a valoriza, a avea, a dărui și, a fi – împăcați, mulțumiți și fericiți cu tot ceea ce este, suntem, trăim, avem, facem și experimentăm).

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
Iubirea – precauții de luat pentru a o păstra
Talentele – niște entități vii cărora trebuie să le oferim condiții favorabile pentru a le păstra
[AudioBook] Curs de Miracole – Capitolul 2 – Separarea si ispasirea
A mulțumi Cerului – cel mai eficace mijloc pentru a depăși încercările
[E-Book] Bob Doyle – Urmeaza-ti pasiunea, descopera-ti puterea

Read More

ADEVĂR

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

Până când, în viziunea sau percepțiile noastre: succesul, bucuria, fericirea, prosperitatea financiară, etc, cuantificabile ca ”roade” ale vieții – vor fi exprimate sau catalogate la nivel mental și emoțional, exclusiv ca nevoi, interese, insuficiențe sau scopuri – cu certitudine, abundența lucrurilor materiale sau a stărilor care ne definesc mulțumirea, ne vom lipsi în planul fizic și mental, al trăirilor pe care le avem.

Lipsindu-ne în plan spiritual, de abundența energetică a emoțiilor pozitive, a entuziasmului, a pasiunii, încrederii de sine și a creativității – la nivel mental, emoțional și fizic – vom fi dominați de consecințele fricilor, negativității și neliniștilor noastre, induse ca efect, de sărăcia credinței și a iubirii din inimile și sufletele noastre.

Pentru a ieși din acest labirint ale fricilor, nemulțumirilor, insuficiențelor și nevoilor vieții – e nevoie să înțelegem acele adevăruri, care ne eliberează spiritul și conștiința de dominația minții și a iluziilor induse de ea, și-i redau abundența energetică și iubirea.

Cei care caută Adevărul, trebuie să-și descopere înțelepciunea în propria lor înțelegere, în propriile experiențe, în durerile și provocările prin care trec și în bucuriile pe care le trăiesc. Când vom desluși Adevărul, și vom refuza să mai trăim captivi în convingerile ego-ului, în ”dreptatea”minții și în iluziile sale – ne vom elibera spiritul, vom dobândi conștiința iubirii, și prin ea, prin ea vom dobândi Lumina și claritatea înțelegerii.

Din momentul în care vom dori să căutăm înțelegerea și, vom dori să manifestăm în noi înșine acest Adevăr, vom deveni asemeni apelor, în veșnicia mișcării mării. Vom avea momentele de calm și de liniște, dar uneori vom fi totuși asemeni fluviilor tumultuoase, care se rostogolesc în jos spre mare și uneori se izbesc și de stânci, fără însă ca acestea, să le poată opri în drumul desăvârșirii menirii și împlinirii destinului lor.

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
Adevărata lucrare – să ne consacrăm energiile pentru venirea Împărăției lui Dumnezeu pe pământ
Adevărata inteligență – este un izvor de uimire, ne face să vedem totul ca întâia oară
Adevărata realitate – o întâlnim numai în lumea sufletului și a spiritului
http://portalspiritual.com/maestri-si-invatatori-spirituali/omraam-mikhael-aivanhov/adevarata-realitate-o-intalnim-numai-in-lumea-sufletului-si-a-spiritului/
Natura – un adevărat templu al Domnului în care soarele este preotul

Read More

Frica

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

Ca să ne înțelegem fricile și să nu le mai dăm putere, permițându-le să ne conducă destinul și să ne încorseteze viața, trebuie să înțelegem că: nevoile, lăcomiile și insuficiențele noastre – sunt ”măști” ale fricilor pe care le hrănim. Astfel, frica devine ”sămânța” nefericirilor noastre și ”rodul” sărăciei noastre sufletești, și consecință a neîmplinirilor noastre, în planurile vieții.

Soluția slăbirii puterii fricii și a dobândirii abundenței noastre sufletești, – este iubirea. Ea însă nu trebuie căutată și așteptată din afară, ci eliberată din lăuntrul nostru, slobozind-o din ”colivia aurită a minții”, prin Adevărul inimii.

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
Frica – Sursa violentei
[VIDEO] Cea mai mare inchisoare in care pot trai oamenii, este frica de ce ar putea gandi ceilalti despre ei
DESPRE FRICA – Deepak Chopra
http://portalspiritual.com/dezvoltare-spirituala-2/despre-frica-deepak-chopra/
FRICA VERSUS IUBIRE

Read More

A le da forta celorlalti

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

Bună dimineața și o zi dominată de fericire și împlinire, prin decizii curajoase și asumare!

Vă doresc să aveți parte de curajul asumării și încrederii de sine, pentru a putea râzbate în alegerile, acțiunile și rezultatele voastre, dincolo de limitele fricilor, îndoielilor, convingerilor ostile, atașamentelor față de ele, prejudecăților și oricăror tipare mentale care vă împiedică să fiți mulțumiți, împăcați, optimiști și entuziaști în ceea ce sunteți, faceți, aveți și dobândiți.

A rămâne dependenți de ajutorul celor din jur, de confirmările și îndrumările lor, a aștepta ca alții să facă în locul nostru, să ne dea lucrurile care ne lipsesc, să ne preia asupra sa poverile noastre, să găsească soluții pentru problemele noastre, sau să ne asculte în timp ce ne plângem, ne victimizăm sau ne exprimăm nemulțumirile, negativitatea, ostilitatea și neputințele – înseamnă a fi egoiști și iresponsabili față de propria viață, propriul timp și propriile resurse, abilități și valori, și a fi nepăsători față de binele, pacea sufletească și experiențele celor din jur.
A-i ajuta neinvitați pe cei din jur, a-i manipula emoțional și a le induce în subconștient nevoi și dependențe prin care să să ne slujească interesele, a creea atașamente emoționale prin care să devină dependenți de noi, pentru a se împlinii în viață, – înseamnă a le lua abilitățile de a se adapta singuri la viață și a învăța propriile lecții din consecințele potrivnice pe care le atrag în viața lor, prin alegerile pe care le fac.

A-i face pe ceilalți dependenți de ajutorul nostru, și a face în locul lor, preluându-le păcatele karmice cu care ne împovărează când le permitem să-și plângă neputințele și suferințele pe ”umărul” nostru înseamnă a nu înțelege limitele experiențelor și a responsabilităților noastre, si a ne amesteca în karma lor, încălcând Legile Divine și echilibrul energetic din Univers.
A nu face diferența între responsabilitatea celorlalți și responsabilitățile ce ne aparțin – înseamnă a prelua asupra noastră în mod inconștient, și responsabilitatea plăților și suferințelor pentru lecțiile neînvățate, induse de poverile lor karmice, în propria noastră karmă.

Ajutorul pe care-l putem da celor din jur, și doar dacă ni se cere, este unul spiritual și sufletesc, ce constă în sprijin, îndrumare, orientare, transfer de experiențe și modele de reușită, susținere în învățare și formarea de abilități și valori, și încurajare. A da energie finită, sub formă de lucruri materiale sau bani, sau a-i scuti de poveri preluându-le asupra noastră, înseamnă a le face rău și lor și nouă. Înseamnă a le genera atașamentul față de a cere , a pretinde și a primii, în loc să învețe în mod onest, să le dobândească prin forțe proprii, prin învățare și experimentare practică.
Mesajul pe care-l transmitem în Eter, în Univers, în Divin, și în convingerile noastre, atunci când ne dăm energia finită și darurile celor care se plâng de lipsa lor sau ni le cer, din comoditate sau din dezinteresul lor de a învăța să-și dezvolte abilități pentru a le obține – este acela că NU PREȚUIM ceea ce am dobândit prin munca noastră. De aceea, lecția sorții va fi acela de a genera în viața noastră consecințe și conjuncturi, prin care să experimentăm insuficiența sau lipsa lor, și astfel să suferim, până ce vom înțelege să ne prețuim energia, valorile, timpul și darul.

Este important să înțelegem că, atunci când ne oferim sprijinul sau ajutorul, oferindu-ne energia sufletească și ajutorul spiritual, să nu-l risipim către cei ce nu le pot încă înțelege și aprecia valoarea, pentru a le converti în valorile și convingerile lor intrinseci, de polaritate energetică pozitivă. Prin a ne dărui energia, timpul, experiențele și valorile sufletești, celor care-i pot înțelege valoarea și sunt deschiși să le convertească în valori pe cele cu care rezonează, trecându-le prin filtrul experiențelor lor practice, prin acțiuni concrete – ne îmbogâțim și noi spiritual, odată cu ei.

A încerca să umplem cu energie sau lucruri materiale, forțat și neinvitați – golul sufletesc și sărăcia materială a celor lipsiți sărăciți de energie prin ne-iertările și ne-iubirea lor – înseamnă a încerca să umplem un butoi ciuruit cu apă. Până ce o persoana care suferă lipsurile, neputințele și neîmplinirea, nu e dispusă să-și vindece sufletul de răni, prin iertare și deschidere sufletească către iubire, ajutorul nostru va fi în van.
A nu înțelege și a nu asuma o atitudine a cumpătării și măsuri în ceea ce privește intervenția noastră în karma altora, și a nu accepta deciziile sortii, înseamnă a nu fi încă suficient de responsabili și maturi emoțional. În consecință, și noi mai avem de învățat să înțelegem lecția asumării și a acceptării.
Până vom învăța, asuma, accepta și înțelegerea lecțiilor ce ne aparțin – vom trece prin experiența suferințelor, regretelor, necugetării, nemulțumirilor negativității, ostilității, neîmpăcării, ne-iertărilor, viciilor, proastelor obiceiuri, atașamentelor și durerii provocate celorlalți sau auto-induse.

Avem nevoie atât de experiența suferinței pentru: a ne prețui timpul, energia valorile, darurile și viața pentru a nu le risipi, – a nu ne mai eschiva de responsabilitatea propriilor consecințe, – a nu-i învinui și judeca pe ceilalți în baza convingerilor, experiențelor și așteptările pe care le avem, – a nu critica sau condamna modul în care ceilalți, sau noi, ne alegem experiențele, trăirile, decidem modul în care ne eschivăm de la învățarea responsabilă și onestă a lecțiilor de viață ce prin consecințe ne aparțin, sau alegem să ni le asumăm, – a nu încălca legile divine și karmice, respectându-le cel puțin la fel de mult, precum respectăm și deciziile Instanțelor judecătorești, atunci când aplică legile umane, asupra celor care le încalcă, generând din lăcomiile, fricile, insuficiențele și fără de legile lor, suferință celor din jur.

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
Forța sexuală – să nu o obstrucționați, ci să o orientați
Dr. David R. Hawkins – Putere versus Forta
Dușmanii – ne ferim de ei prin iubire
Dumnezeu a creat omul după chipul său – consecințe ale acestei revelații
Calități morale – de ce nu trebuie să le subestimăm niciodată

Read More

REGĂSIRE

Category: Dezvoltare spirituala Comments: No comments

De ai convingerea că ești nevrednic de a iubi și a fi iubit, sau de a avea lucrurile după care inima și sufletul îți tânjesc – nu faci altceva decât să-i permiți minții să-ți hrănească frica, frustrările și neputința, de ”a a fi” sau ”a avea”.

Autor: Sandor Kasza
Facebook: https://www.facebook.com/kastimisoara

Recomandam urmatoarele articole:
[audiobook RO] Eckhart Tolle – Linistea vorbeste
Descurajarea – cum poate deveni un izvor de energii
DESPRE SCHIMBARE
Liniștea – oferă niște condiții favorabile pentru lucrarea gândului
Armonia – cel mai bun remediu pentru agitație și neliniște

Read More

Pietrele – sunt niște ființe vii

Category: Gandul ZileiOmraam Mikhael Aivanhov Comments: No comments

Omraam Mikhael Aivanhov

Gândul zilei de 22 octombrie

“Pietrele sunt niște ființe vii. Deoarece întreg universul este viu din viața Domnului, pietrele sunt și ele vii, ceea ce înseamnă că ele se pot bucura și chiar gândi. Veți obiecta că, neavând un corp eteric ca plantele, cu atât mai puțin un corp astral ca animalele și un corp mental ca oamenii, nu se poate spune că ele sunt vii. Este adevărat, pietrele nu au nici corp eteric, nici corp astral, nici corp mental, iar ceea ce noi numim sensibilitate, sentiment și gând le este necunoscut. Dar ele sunt vii. Dacă le situăm la baza scării evoluției, este pur și simplu pentru că ființa lor spirituală se află atât de îndepărtată de ele încât nu are nici o comunicare cu ființa lor fizică. Pietrele sunt cu adevărat receptaculul unei entități spirituale, dar ea nu a coborât încă îndeajuns în ele pentru a le însufleți, și de aceea ele par lipsite de viață.

Atunci, cine se bucură și gândește în pietre? Spiritul foarte îndepărtat din înalt, și nu pietrele ele însele. Iar când le mutăm din loc sau le spargem, ele acceptă și sunt fericite: ele simt că vor participa la construcția a ceva nou.”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Recomandam urmatoarele articole:
Piatra filosofală – trebuie să o căutăm în noi înșine
Piatra – starea spre care regresează cel care nu se lasă pătruns de forțele spiritului
Aurul – condensare a luminii solare
Pietrele prețioase – chintesențe ale pământului
Omraam Mikhael Aivanhov – Noul Ierusalim (A)

Read More

Pedepsele – nu ne vin de la Domnul, ci de la noi înșine

Category: Gandul ZileiOmraam Mikhael Aivanhov Comments: No comments

Omraam Mikhael Aivanhov

Gândul zilei de 20 octombrie

“Celor mai mulți oameni le place să constate laturile rele ale altora, să le comenteze, să caute cum să îi pedepsească, încât mulți își închipuie că Domnul face la fel. De ce îi atribuie Domnului propriile lor tendințe nesănătoase? Dumnezeu nu se preocupă de greșelile oamenilor și nici El nu le pedepsește. Prin greșelile lor, ei înșiși produc niște tulburări în intelectul lor, în inima, în sufletul lor, iar acestea au apoi niște repercursiuni negative asupra întregii lor existențe. „Pedeapsa” nu reprezintă altceva decât consecința unei cauze rele, dăunătoare, ce ei înșiși și-au confecționat-o.

Pentru a-i ajuta pe oameni să se perfecționeze, trebuie să li se explice consecințele gândurilor lor, ale sentimentelor și faptelor lor asupra organismelor psihic și fizic, trebuie să li se arate că tot ceea ce fac bun sau rău are neapărat niște urmări asupra lor înșiși. Este o altă problemă dacă ei vor ține cont imediat de aceste explicații, dar ei vor fi obligați să le admită într-o bună zi exactitatea.”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Recomandam urmatoarele articole:
DESPRE PIERDERI ȘI RESENTIMENTE
Ghinionul adus de vineri 13
Solitudinea
Omraam Mikhael Aivanhov – Scoala initiatica
DESPRE CONSECINȚELE VIEȚII

Read More

Tavan, pereți și podea – analogii cu structura ființei umane

Category: Gandul ZileiOmraam Mikhael Aivanhov Comments: No comments

Omraam Mikhael Aivanhov

Gândul zilei de 16 octombrie

“Există o analogiei între locuințele oamenilor și structura psihicului lor. Să luăm exemplul unei camere dintr-o casă: ea este făcută dintr-un tavan (de unde se agață lămpile), din niște pereți (cu uși și ferestre) și dintr-o podea. Ei bine, tavanul, pereții și podeaua corespund celor trei domenii ale gândului, sentimentului și acțiunii.

Lumina gândului, adică înțelepciunea, inteligența, cunoașterea, vin din înalt, din tavan. Sentimentul corespunde pereților, unde se află ușile și ferestrele ce permit comunicarea cu exteriorul. Pentru a da acestor pereți un aspect mai plăcut, se agață pe ei tablouri, oglinzi, iar la ferestre se pun perdele. Ferestrele, care au geamuri, reprezintă ochii; de aceea trebuie să curățăm deseori geamurile, ochii inimii noastre, pentru a lăsa să treacă lumina. În sfârșit, acțiunea este pământul, podeaua pe care ne deplasăm ca să desfășurăm diferite activități. Iată o pagină din Cartea naturii vii, această carte ce o vom studia mereu.”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Recomandam urmatoarele articole:
Omraam Mikhael Aivanhov – Iubirea si sexualitatea
Omraam Mikhael Aivanhov – Cum lucrează un Mare Maestru şi cum putem să ne asemănăm lui (B)
Omraam Mikhael Aivanhov – Cum lucrează un Mare Maestru şi cum putem să ne asemănăm lui (A)
Limitele – necesitatea lor: diferite exemple
Karma, absenta completa a Prezentei Constiente

Read More

Umilința în fața Domnului – ne permite să îi exprimăm măreția

Category: Gandul ZileiOmraam Mikhael Aivanhov Comments: No comments

Omraam Mikhael Aivanhov

Gândul zilei de 15 octombrie

“Cel care are prea multă încredere în sine îi provoacă pe ceilalți: el își face niște dușmani, iar o parte din timp și-l petrece în confruntări și reglări de conturi. Trebuie să se analizeze și să-și spună: „Eu nu sunt nici atât de înțelept, nici atât de bun, nici atât de puternic. Așadar, nu în mine trebuie să am încredere, ci în Acela care este atotștiutor, atotiubitor, și atotputernic.” Astfel, în fața acestei îndoieli de sine însuși și datorită încrederii sale în Dumnezeu, el îi va permite Domnului să pătrundă în el, să se exprime prin el, și oriunde va merge, el va fi un factor de liniște și armonie.

Când veți învăța să fiți umili în fața Domnului, El se va manifesta prin voi și veți obține atunci adevărata putere, puterea spirituală. Mântuirea voastră constă în conștientizarea că prin voi înșivă nu reprezentați mare lucru, măreția voastră venind de la Domnul. Puteți crede în voi, cu o condiție: dacă, prin această ființă pe care o numiți „eu”, credeți în Dumnezeu.”

Autor: Omraam Mikhaël Aïvanhov

Recomandam urmatoarele articole:
Rugăciunea – este eficace numai dacă căutăm să ne îndreptăm spre Domnul, în loc să dorim să Îl atragem spre noi
Iubirea de sine – conștiința propriei demnități de fiu al Domnului
Natura – un adevărat templu al Domnului în care soarele este preotul
Fiu al Domnului – Iisus nu a fost și nu va fi singurul
Surâsul Domnului – cea mai mare recompensă

Read More